Mejora tus hábitos para ser más saludable y recibir este año con salud
Consejos:
*Desayuna todos los días. Después de descansar, antes de arrancar el día es aconsejable ingerir al menos alguna infusión fría o caliente que nos proporcione hidratación. También es aconsejable sustentarnos con una fruta, un cereal de tipo integral sin agregado de azúcar, yogur o leche, que puede lácteos o vegetal, también podrías agregar huevos si prefieres, pero lo importante es que proporciones algo de hidratación y desayunes.
*Incluye frutas y verduras frescas variadas en las comidas.
*Modera el tamaño de la porción.
*Bebe agua para hidratarte.
*Evita alimentos y bebidas que tengan en su empaque sellos de advertencia nutricional (sellos negros).
*Practica actividad física en forma regular y sostenida en el tiempo.
*fomenta que al menos una comida al día sea en familia.
*Respeta tu cuerpo, come lo que sea necesario para que estés bien nutrido.
Los buenos hábitos no se abandonan, porque si nos olvidamos de ellos la salud se pierde y nos abandona.
¡Felices fiestas queridos lectores! Espero reencontrarme con ustedes el próximo año, en este espacio del diario que es un canal de comunicación de salud.
